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每跟唱一首歌就做一次“收下巴”动作——下巴水平向后缩，像挤出双下巴那样，保持五秒，
问题出在哪里？陈医生拿出一个颈椎模型，手指点在第四、五节的位置：“正常颈椎有个向前凸的弧度，像一个C字。长期低头，
吃点止痛药继续低头玩手机。这是最大的误区。”他提到一个28岁的设计师患者，因为长期低头画图，颈椎间盘突出合并椎管狭窄，
“那当口儿觉着脖子酸是小事，睡一觉就好”。如今三十五岁的她，颈椎问题已经持续了七八年，
磁共振显示颈椎生理曲度变直。康复科医生陈晓岚告诉我，这类患者最近两年翻了一倍，“以前来理疗的多数是四十岁以上，
各方反应正在悄悄变化。演唱会后，邓紫棋的经纪公司宣布接下来的三站巡演将增设“颈椎保护时间”，
也可能是任何一个低头刷手机的你。我们究竟要用多少张X光片，才能换来对脖子的那一点在意？当深圳大运中心的灯光再次亮起时，
建议大型演出观众入场前做一次颈部热身，“就像跑步前拉伸一样”。更有意思的是，些许舞蹈工作室推出了“演唱会体能预备课”，