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周末冷不丁去爬十几公里的山，下山时膝盖已经不对劲了，回家还接着练深蹲，感觉多练就能好。”这位大夫叹了口气，
而是拍大家怎么搭帐篷、怎么做饭、怎么哄孩子走路。这是一种价值观的柔性转向——从征服自然到融入自然，
清晨六点半，香港大屿山南麓的登山道上，薄雾还没散尽。几个背着轻便水壶的年轻人正沿着石阶往上走，
入秋以来每周都能接诊十几个因爬山导致膝关节不适的市民，年龄从二十出头到五十多岁都有。“不老少人平时不锻炼，
有意思的是，评论区里最热闹的并非对明星家庭的窥探，而是一场关于“运动量”的民间辩论。有人佩服孩子的体力，
或许我们正在见证一种更温和、更持久的健身文化慢慢成形。下一个周末，你会为了山顶的风景逼自己一把，
不老少人对“强度”的理解相当单一——只有出汗多、肌肉酸、心率高才算有效。“其实恢复性训练讲究的是循序渐进，
傍晚六点，大屿山的那条登山道上，那对年轻女孩已经下山了。她们没有登顶，在半山腰的凉亭坐了半小时，拍了几张海景照片，