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傍晚6点，周老师关掉教室投影仪，带剩下几个值日生做“远眺比赛”——看谁能说清对面楼顶旗杆上有几只鸟。孩子们叽叽喳喳，
每节课间带学生做两分钟——闭眼、挤眼、转眼球。家长群里，有人开始控制平板使用时间，
拼命滴润眼液，其实青少年干眼更多是“油不够”——睑板腺堵了，油脂分泌不出来，泪液蒸发太快。一块小屏幕，
当教室的空调继续吹着干风——我们到底该给孩子一副更厚的眼镜，还是一双更会休息的眼睛？当“眼睛缺水”变成“眼睛缺油”，
得靠“改造环境”。她建议，学校每学期调一次座位，左右轮换，避免侧头看黑板；家长把家里的顶灯换成全光谱灯，
让小学生日均屏幕时间从两年前的1.5小时涨到3小时以上。盯着屏幕时，眨眼频率会从每分钟15到20次掉到5到7次。眨得少，
影响不止于眼睛。孩子眼睛不舒服，上课走神、作业拖拉、脾气变躁。家长以为是态度事儿，骂一顿，
长期眼干、异物感会让孩子抗拒阅读，进而影响语文和英语的积累。一位五年级男生偷偷告诉我，他讨厌看书，