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每天坚持二格外钟。“在工地上走路多，膝盖疼是通病，这个教程不用器械，宿舍床上就能做。”老韦说，上个月项目部组织体检，
但它能稳定维持两米五以上的航深，千吨级船舶的吃水要求是一米八到两米二。”第三个细节最容易被忽略：调水工程从今年三月试运行以来，已经累计向运河补水一千两百万立方米，相当于九个杭州西湖的水量。
他的膝盖是在云贵高原打隧道时落下的毛病。他教的教程很简单：靠墙静蹲三组、直腿抬高四组、坐姿屈伸五组，
相当于给一个已经装满水的大缸又添了一瓢。第二个细节是通航保障靠的是“水位—流量—船闸”三级调度系统。在青年枢纽船闸控制室，调度员李敏指着屏幕上的曲线说：“我们盯的是航道水深，不是单一流量。每秒四立方米听上去少，
站在观景平台往远处看，运河航道像一条银灰色的带子铺在绿色的大地上。几艘工程船正在疏浚最后的浅点，
泥驳船来回穿梭。岸上的施工便道旁，中铁广州局的项目部挂着倒计时牌：距离试通航还有一百四十七天。食堂门口的黑板上写着今日菜谱，下面一行粉笔字：“下午四点半，安全员老韦教大家做膝关节疼痛居家康复训练教程，
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在平陆运河青年枢纽的观景平台上，记者遇到从南宁骑车过来的退休教师陈建国。他带着望远镜和笔记本，