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夜幕降临，钱塘江边的跑者依然一茬接一茬。江风裹着桂花香，远处亚运场馆的灯光映在水面上。有人跑完五公里，靠在栏杆上喘气，
武术训练可以作为后续辅助提升底气，前提是每周至少来三次，每次别超过一小时。慢慢来，
发现晚上七点后的人流量比上个月多了近四成。滨江区一位社区网格员翻着登记表说，过去半个月新办健身卡的中老年居民有六十多人，
办完后冷清”的例子。他负责的健身点，前年添了一批器材，头三个月天天满员，半年后单杠上晒起了被子。“关键不是办不办比赛，
理不糙。当赛事落幕、圣火熄灭，那些被点燃的普通人还能不能继续跑下去、练下去？小区楼下的健身角，
9月19日傍晚，杭州湖滨步行街的电子大屏前围了三圈人。屏幕里，第二十届亚运会开幕式正在直播，当运动员入场时，
来了七八个四十多岁的上班族，要求学防身和站桩。教练老周说，这些人不图比赛，就想“练点底气”。他反复强调，
“以前催着来锻炼，当下自己抢着来”。早上六点的西湖边，跑步队伍从断桥一直排到苏堤，有跑团甚至拉起了自制横幅，