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孩子下意识就把关节往后顶，用骨性结构代替肌肉做功。北京体育大学运动康复系的陈教授看过扎西发去的视频后直摇头：“海拔越高，
膝超伸者一律先做八周臀腿强化。工作室的创办人是从内地退役回来的中长跑运动员，他给每个孩子建了档案，
少说也得三五年。山脊上的旗子还在飘，少年们还在跑！他们的膝盖能不能撑到中考那天，撑到长大以后，
也第一次把“避免膝关节过伸”写进了高原训练注意事项。只是这份文件在家长群里转发的人并不多，
步态分析、单腿下蹲、腘绳肌力量测试一项不落。“锁死膝关节的跑姿要在三十米内纠正，
记者从现场了解到，海拔五千二百米的珠峰大本营附近，风裹着碎雪粒抽在脸上像细针。五月初的清晨，登山向导次仁蹲在碎石坡上系鞋带，
学校也默认。”扎西说这话时，一个男孩刚冲过终点线，膝盖向后反弓成了一个明显的“C”形。扎西吹哨喊停，
三次模拟体测的跑步成绩都卡在及格线边缘。四月她请了长假带儿子进藏，租住在林芝一间民宿，