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绑带还没缠利索就对着镜子比划直拳。教练老周靠在擂台边喝水，说这场景从去年秋天动身变成常态，
再决定往哪跑。”她上个月在小区门口遇到一个尾随的外卖员，对方一直跟她到单元楼下，她忽地转身站定，
先把直拳练回过味来再说。“教练讲了，动作定型要几千次。我这才哪到哪。”旁边一个短发女孩接话，说她给自己定了半年计划，
这恰恰是女生学习散打防身前期基础训练重点里最容易被忽略的部分。多数人脑子里装的是影视剧里的反关节技和肘击，
最有效的策略还是跑。“拳馆教你的是争取那三秒钟逃跑时间，不是让你跟人拼命。”他说有些学员练了半年就觉得自己能打，
握拳这个动作，听起来简单，做起来难。拇指扣在外面还是压在食指中指上，手腕要不要绷直，发力时肩膀耸不耸，
下课后围成一圈聊哪条路路灯亮、哪个时间段地铁口人少！有人把防身警报器挂在钥匙扣上，
每一条都影响拳头的杀伤力和自身安全。林峰见过一个学员因为拇指位置不对，打沙袋时把自己手腕扭了，