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腰部明显拱起。“你的髋屈肌太紧了，把骨盆拽向前方。继续做卷腹只会加重失衡。”陈默在训练板上写下一行字：骨盆前倾学生少做卷腹多做髋屈肌拉伸。小周拍了照，说要发到班级群里。
垫子上压着一张便签纸，字迹模糊，能辨认出“髋屈肌”三个字。陈默刷到这张图时正在给新学员做评估，他放大照片看了两秒，
数据也在印证体态麻烦的普遍性。杭州一家运动康复机构今年三月到五月筛查了五百二十名初中生，
接下来，事情会朝着什么方向发展，我们拭目以待。时间会证明一切，我们只需要保持耐心和理性。
当泳衣的剪裁遇见骨骼的排列，当训练动作撞上日常体态，健身房里那些“越练越鼓”的小腹，到底是脂肪的错，
下腹却像扣了个小碗。“我以为练得不够狠。”小周说。陈默摇头，让他躺下做屈髋测试。小周抬腿到六十度时，
这个建议正在改写不少健身房的课程表。上海静安区一家连锁私教馆的店长林悦翻出上个月的排课记录：卷腹类动作占比从三成降到一成二，取而代之的是弓步压腿、沙发拉伸和仰卧屈膝抱腿。“会员一开始不乐意，
话题从娱乐八卦拐进了运动科学。北京朝阳区一家体能工作室里，教练陈默把照片投到屏幕上，用红笔圈出髂前上棘的位置。“你看，