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她给出一个简单的自测方法：赤脚站在地板上，试着用脚趾轻轻抓地，感受足弓微微拱起，
在两天内播放量冲破两千万。镜头前，博主用红色马克笔在自己腿部画线，标注出膝盖超出正常伸展范围的位置。没有复杂术语，
反而加剧了骨盆前倾。“膝超伸往往不是膝盖自己的麻烦，它和足弓塌陷、髋关节灵活性不足、核心力量薄弱串成一条链。”陈可说，
当健康焦虑被算法放大，我们究竟是在学习照顾身体，还是在制造新的不安？步态矫正之后，
社交平台上，自称“康复师”的账号如雨后春笋般冒出来。有人拿弹力带演示蚌式开合，有人教靠墙静蹲，
麻烦的根子埋在日复一日的习惯里。陈可让来访者原地站立，十个人里有七个会把膝盖向后推到极限，锁住关节，
傍晚的公园跑道上，有人戴着耳机快步走，有人对着手机里的跟练视频反复调整姿势！一位坚持了三个月的跑者说，
小腿与大腿形成一道反向弧线。评论区刷过上万条“我也是这样”。这条发布于3月12日的短视频，