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双臂沿墙面上下滑动，每人做两组；第二段“下巴后缩”，用食指轻推下巴向后，保持五秒，重复十次；第三段“俯身划船”，
又有几颗脑袋慢慢低了下去。操场边的梧桐叶被风吹得翻了个面，露出浅绿色的背面。纠正一个体态，
姿势失控才是。”他打算下个月办一场“体态拔河赛”——两队各站一侧，用弹力带做划船动作，谁先让肩胛骨后缩到标准位置，
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湖南省人民医院骨科主任医师陈志明在门诊中观察到类似趋势。他提到，近三年因颈肩不适就诊的青少年患者增加约四成，
家长群里的反应则像两面镜子。一位父亲晒出儿子在家写作业的照片，配文“含胸低头玩手机如何纠正体态，先从饭桌不摆手机开始”，
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