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“这不就是典型的踮脚跳吗？”陈航把手机递给我看。视频里王一博睁眼那一瞬，肩颈肌肉的紧张感，
正在悄悄渗进初中校园。一位不愿具名的校医提到，每年三月到四月，因为跳绳导致脚踝疼痛来医务室的学生，
王一博那条热搜的评论区里，有人开玩笑说“这个抬头睁眼能教跳绳吗”。陈航看到后，把视频转到了自己的班级群，
初三学生攥着跳绳，脖子后仰，脚跟离地，整个人像被一根 invisible 的线往上拎。
脚跟始终保持虚触地面的状态，像弹簧一样压下去、弹起来。一旦踮脚，小腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌被迫持续收缩，耗氧量成倍增加，
是跳到四十秒以后，小腿前侧发酸，脚踝像被锁住一样，只能靠踮脚来维持节奏。“越踮脚，绳子越打脚面，越打脚面越慌，
而“跳起来”的本能反应就是踮脚。“你让一个没学过的人原地快速跳，十个人里有八个是踮脚的。”周雯说，到了初三，
只练一个动作：原地站立，双脚前后移动重心，不允许脚跟离地。一个小时后，超过一半的孩子能在连续跳绳三十秒后，