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实心球不过是个两公斤的橡胶球，可它把力量、协调、心理全搅在一起。苏州每年有三万多初三学生要过这道坎。有人靠蛮力，
夕阳把操场的影子拉长。李思远又投了一次，球落在八米二的位置。他跑过去捡球，回头冲陈立喊：“老师，
球当然飞不远。”陈立说。旁边几个女生偷偷试了试，发现光用手臂甩，球连五米都过不去。这一幕被家长拍成短视频发到本地论坛，
家长群里的讨论更热闹。一位姓王的妈妈晒出自己买的“实心球训练器”——两根弹力带加一个把手，
号称能模拟投掷动作。陈立看了直皱眉：“这种器械把动作固定死了，反而容易练坏。实心球的核心是自由发力，带子一拉，
实心球是全身的活儿。你光用手臂，等于用一根筷子撬石头。”他顿了顿，又说：“苏州中考实心球不要只依靠手臂发力，
我腰酸！”陈立笑了：“酸就对了，说明你终于用上腰了。”旁边几个女生张罗着加练平板支撑，一个接一个趴在垫子上，