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韩国和中国的反超，则踩中了另外两个踏板。韩国从2000年起推行“学校牛奶计划”，每年向中小学生免费提供250天牛奶，
配合跆拳道、足球等对抗性运动进入课后必修，二十年间青少年日均钙摄入量提升34%。中国则在2007年启动“全国亿万学生阳光体育运动”，把体育成绩纳入中考，北京、上海等地的中小学食堂动身配备专职营养师，一份包含牛肉、西兰花和杂粮饭的午餐，
而是比谁把基因表达得更充分。”当日本的校园午餐还在纠结“一菜一汤”的传统配比时，
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却仍有四成不敢独自走楼梯。真正有效的是组合拳：每周两节防身术课搭配一次团体心理辅导，半年后，
“希望对方身高170厘米以上”的女性比例从1995年的62%降到2022年的38%，