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每周三晚教八段锦和基础体能。一位带着女儿来上课的母亲说，孩子原先只爱刷短视频，当下每天晚饭后主动拉她出门，
人群里爆出一阵欢呼。跳广场舞的阿姨停下动作，穿汉服的姑娘举起手机录像，两个滑板少年干脆坐在花坛边看完了整段表演。这一刻，
亚运会来了，杭州人的运动细胞也跟着醒了。最近一周，记者走访了钱塘江边的绿道、城北体育公园和几处社区健身点，
武术训练可以作为后续辅助提升底气，前提是每周至少来三次，每次别超过一小时。慢慢来，
理不糙。当赛事落幕、圣火熄灭，那些被点燃的普通人还能不能继续跑下去、练下去？小区楼下的健身角，
而是有没有人带着玩、有没有地方玩、玩了有没有成就感。”他建议把社区比赛常态化，哪怕只是楼栋之间的拔河，
发现晚上七点后的人流量比上个月多了近四成。滨江区一位社区网格员翻着登记表说，过去半个月新办健身卡的中老年居民有六十多人，
武术训练可以作为后续辅助提升底气，但得先把基础体能打好，“别一上来就扎马步半小时，