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我就想六十岁的时候还能自己扛行李箱上楼。”这句话引得旁边几个人直点头。武馆负责人说，最近又有十几个中年人预约体验课，
苏州几家综合性医院的运动康复科医生也注意到了这股变化。一位不愿具名的副主任医师在门诊中发现，
苏州市体育部门去年发布的一份全民健身活动状况调查显示，30岁至50岁人群的规律运动参与率不足两成，
武术对平衡能力、核心稳定性和心肺耐力的综合刺激，恰好对应中年人群最薄弱的几个环节。不过他也提醒，
教练没让他硬撑，而是把动作拆成小段，配合呼吸慢慢加量。第六周，他发现自己爬楼不喘了。第十二周复查，
每周雷打不动来三次。他掏出手机翻出一张对比照——三个月前脸是圆的，这会儿下颌线出来了。“我不是要练成武林高手，
膝盖先投了降。后来同事拉他来练武术，他站在门口看了半小时才敢进去。“一张罗着蹲马步，三十秒腿就抖得像筛糠。”陈建平说，
中途要扶着栏杆歇一次。血压临界、空腹血糖偏高、中度脂肪肝，医生建议他“动起来”，可健身房跑了一个月，