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换成仰卧位直腿抬高和坐位踢腿。“运动损伤康复遵从循序渐进不硬扛疼，你当下不是练力量的工夫，
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清晨六点半，甘肃庆阳华池县南梁镇的气温还停在零下三度。镇卫生院后院那间不到八十平方米的康复训练室里，
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一个月四次就是两千四。当下在镇上做，医保报销后个人自付不到三百元。更重要的是，康复师能盯着你做，