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苏州中考体育实心球项目满分是男生九米五、女生六米五。这个数字看起来不高，但每年三月到五月，
去年实心球满分率冲到百分之四十一，“他们的场地还没标准跑道大，但老师把动作拆得细，
他让那个男生再投一次。这次陈立把手按在男生的后腰上，让他感受腰腹的转动。“你刚才只用了胳膊，腿和腰根本没动，
去年实心球满分率不到三成。“一大堆孩子练了半年，成绩卡在及格线上下。家长着急，孩子更急。”周老师说，
球当然飞不远。”陈立说。旁边几个女生偷偷试了试，发现光用手臂甩，球连五米都过不去。这一幕被家长拍成短视频发到本地论坛，
球往天上飞。”另一个女生说：“我蹬地没劲儿，像踩棉花。”陈立点头，最后补充了一句：“记住，
下午四点，训练结束。陈立让全班围成圈，轮流总结今天的难题。一个男生说：“我出手太早了，
这会儿发现腰转得快才管用。”旁边一个女生插嘴：“我腰没劲儿，是不是没救了？”陈立摇头：“腰腹力量可以练，