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他趴在池边半天没起来，队医过来按了按他的斜方肌，他咧了下嘴。后头他在一次直播里说，仰泳看起来是躺着游，
预赛结束后的混采区，有记者问他格斗课的事。他笑了：“你们连这个都挖出来了？”他说自己这会儿每周还保持一次拳击训练，
这句话被陈教练写进了训练日志的扉页。徐嘉余自己倒说得实在：“以前转身总是头先动，
是借拳击的步法和身法来优化水中姿态。数据上看，徐嘉余的出发反应时从0.62秒缩短到0.58秒，
动作里全是仰泳转身的肌肉记忆。有人留言说“游泳的练什么打拳”，可懂行的人看出门道——练格斗学习躲闪保护头部减少受伤风险，
格斗训练里的躲闪动作要求核心收紧、下巴微收，这恰好能激活他平时用不到的深层肌肉。练格斗学习躲闪保护头部减少受伤风险，
许多人盯着他的成绩单，我却注意到另一条线索。就在上月，一段他在训练馆里练格斗的视频在体育论坛流传。视频里，他戴着拳套，
不为打架，为“把身体重新组装一遍”。他比划了个躲闪动作，肩膀一缩，头一低。“仰泳出发时头要后仰，但水下转身那一下，