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傍晚6点，周老师关掉教室投影仪，带剩下几个值日生做“远眺比赛”——看谁能说清对面楼顶旗杆上有几只鸟。孩子们叽叽喳喳，
孩子更委屈。有位妈妈带儿子跑了三趟医院，最后在诊室里哭了：“他说黑板上的字在跳，我以为他不想学。”更隐蔽的伤害在心理上，
有三成家长明确提到“想让孩子少看屏幕，多出汗”。散打训练中的远距离注视、快速反应和全身协调，
Omega-3脂肪酸摄入不足，泪膜质量更差……苏州园区某小学的校医翻出一份体检数据：2023年秋季学期，
得靠“改造环境”。她建议，学校每学期调一次座位，左右轮换，避免侧头看黑板；家长把家里的顶灯换成全光谱灯，
用闹钟提醒孩子每20分钟看远处20秒！社区医院也行动起来，周末开设青少年干眼筛查门诊。有意思的是，
写作业时开台灯也开顶灯；饮食上多给孩子吃深海鱼、亚麻籽油和深绿色蔬菜。说出去都没人信
拼命滴润眼液，其实青少年干眼更多是“油不够”——睑板腺堵了，油脂分泌不出来，泪液蒸发太快。一块小屏幕，