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把沙袋搬运、地垫卷收这些动作编进热身里。”吴倩说着比划起来，“弓步推沙袋”对应的是挡水板放置，
参与试点的两百多户家庭里，节后自述不适的比例下降了近三成。姑苏区一家互联网公司则直接把调休后的第一个工作日设为“弹性上班日”，允许员工晚到一小时或居家办公半天。人事经理黄颖坦言：“与其让大家昏昏沉沉来打卡，不如给个缓冲期，
作息全乱了。”李振国调整了训练方案，节后第一周不练难度动作，先做半小时呼吸调整和拉伸。有意思的是，
社工在假期前三天给居民群发睡眠建议和饮食提示，今年中秋还加了一条“最后一天别补觉，按平时点起床”。社区负责人刘丽华说，
他的眼皮却像灌了铅。刚刚早先的中秋三天假，他跑了两趟社区卫生服务中心，一次看急性肠胃炎，
节后胃镜显示急性胃黏膜病变。“她跟我说，莫名地假期就是为了弥补平时没吃的、没玩的、没睡的，
但个体的身体节律并不认这套“时间挪移”。“我们调研发现，超过一半的受访者认为调休后上班更累，
雨不知不觉小了。振华武术馆的孩子们开始收拾器械。几个男孩合力把沙袋搬回储物架，女孩们用干拖把擦地。陈振华关掉抽湿机，