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当然，不是所有人都能坚持。陈永年的学员里，有人练了三天就退群，有人交了钱只来过一次。他也不生气：“腰疼不是一天坐出来的，
“以前徒弟都是附近街坊，现在有北京的程序员、杭州的电商运营、深圳的设计师。”陈永年把镜头往下压了压，
水花从指缝溢出来。“明天要是还下雨，就教‘站桩’。”他说，“站桩不用地方，站着就行。腰不好的人，站对了，
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露出自己脚上那双旧布鞋，“他们跟我说，久坐一天，腰像被人从后面打了一拳。我说那正好，六合拳里有个‘摇膀子’，
肩膀跟着画圆。陈永年对着镜头慢慢转了八圈，停下来指着后腰：“感觉到没有？这个地方在发热，
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手与足合、肘与膝合、肩与胯合。陈永年解释得直白：“就是让你身上每个关节都别偷懒，该使劲的使劲，