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再上跑步机。饮食方面，李威说，陈昊的杂粮饭策略是对的，但蛋白质摄入还可以再提高，
不是签一纸协议就能解决的。阿凯倒不这么看：“标准化解决的是基础保养和常用件，改装还是留给玩家自己折腾。两条线并行，
陈昊的妻子当下也跟着练。她不去健身房，就在客厅铺一张瑜伽垫，跟着视频做20分钟核心训练。她说，不指望练出腹肌，
对这件事的看法更实际。他说：“以前客户买车，最怕的是售后没保障。当下京东的售后体系接进来，
那张体测单还贴在冰箱门上。旁边多了一张新纸，上面用铅笔写着：下一个四个月，看谁先掉队。
苏州工业园区一家健身房的体测室门口，32岁的陈昊把旧身份证递过去。工作人员看了看照片，又抬头看了看站在面前的人，
说“这个比减肥药靠谱”。事后他自己也跟着练了两节散打课，发现出拳时腹肌的发力感，
说明力量训练跟上了。普通人如果照搬，容易伤膝盖。他建议，大体重人群先做三个月低冲击有氧，比如游泳、椭圆机，