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而“跳起来”的本能反应就是踮脚。“你让一个没学过的人原地快速跳，十个人里有八个是踮脚的。”周雯说，到了初三，
脚跟始终保持虚触地面的状态，像弹簧一样压下去、弹起来。一旦踮脚，小腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌被迫持续收缩，耗氧量成倍增加，
那个被按住的男生叫李俊哲，初三（7）班，模考跳绳成绩每分钟143个，离满分差了近三十个。他喘着气告诉我，自己不是没力气，
是跳到四十秒以后，小腿前侧发酸，脚踝像被锁住一样，只能靠踮脚来维持节奏。“越踮脚，绳子越打脚面，越打脚面越慌，
让他想到每年三月苏州市中考体育模考中，那些因为跳绳发力错误而丢掉三到五分的考生。“一个抬头睁眼的动作能上热搜，
苏州市振华中学校体育教研组长徐明，去年开始尝试一种“倒序纠正法”。不急着让孩子跳，先让他们躺在地上，把双脚搭在台阶上，
配了一句话：“不能教跳绳，但能提醒我们，每一个发力的一转眼，细节都在起作用。”他打算在接下来的两周里，
绳子打地的声音像密集的雨点。体育老师周雯蹲在几个男生旁边，手直接按在其中一个孩子的脚后跟上——“你看，每次起跳前，