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自评“对衰老的恐惧”从七点二分降到四点五分。项目负责人打了个比方：“肌肉是身体的存折，
这场从个人到家庭、从家庭到社区的健康微调，没有口号，没有宏大叙事！它发生在每一次靠墙静蹲里，每一回金鸡独立时，
立秋刚过，苏州姑苏区双塔街道的社区活动中心里，七十三岁的周秀英把一张体检单摊在桌上。单子上，
变化并非没有阻力。有人觉着“这把年纪还折腾什么”，有人练了两周膝盖疼就放弃了。苏州一位康复科医生提醒，
每一碗多加了一勺豆腐的汤里。当越来越多的老人把“别摔跤”从担忧变成日常练习，把“老了就这样”改成“还能再好一点”，
嘴里啧啧两声：“去年我摔了一跤，躺了三个月。你倒好，比前年还精神。”周秀英没接话，只把袖子往上撸了撸，
老年人运动最怕“跟风”和“过量”。他接诊过一位六十七岁的阿姨，看邻居每天走两万步，自己跟着走，
相当钟拉伸。她把这套动作教给了同楼的四位邻居，现在队伍扩大到十一人。“以前聚在一起聊血压血糖，