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中途要扶着栏杆歇一次。血压临界、空腹血糖偏高、中度脂肪肝，医生建议他“动起来”，可健身房跑了一个月，
膝盖先投了降。后来同事拉他来练武术，他站在门口看了半小时才敢进去。“一张罗着蹲马步，三十秒腿就抖得像筛糠。”陈建平说，
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排在所有年龄段末尾。这个数字背后是大量“想动但不懂了从哪动起”的中年人。武术馆里一位42岁的女学员说得坦率：“跑步太枯燥，球类要凑人，瑜伽又觉得不够劲。武术一个人也能练，一群人也能练，门槛没那么高。”她练了四个月，腰围缩了七厘米，
更意外的是，公司体检测出的骨密度偏低难题没有进一步恶化。她把这个变化归功于站桩和负重发力的长期积累。
我就想六十岁的时候还能自己扛行李箱上楼。”这句话引得旁边几个人直点头。武馆负责人说，最近又有十几个中年人预约体验课，
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